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2LP為1954 MONO & 1958 STEREO搶便宜
史上首度以真正加農砲與毛瑟槍錄音的天碟，以210響的真砲，25場槍戰場面，帶領愛樂者重溫1812年拿破崙進攻莫斯科被俄軍狽擊全軍覆沒的情景。
提到1945年成立的Mercury唱片公司，相信許多愛樂者都會想到「生動的音效」。如果要挑選出Mercury史上最著名的唱片，當屬杜拉第指揮明尼亞波里交響樂團錄製的柴科夫斯基一八一二序曲。
Mercury是在1954年著手進行這一次古典音樂唱片史上的空前大計畫：以柴科夫斯基的管弦樂原稿錄製《一八一二》序曲，曲中用上真正的教堂鐘聲、加農砲與一隊銅管樂隊。這項錄音計畫分在三個地方進行。管弦樂部份由杜拉第在諾斯羅普廳指揮明尼亞波里交響樂團錄製；克里姆林宮的鐘聲在耶魯大學校園內的哈克奈斯紀念塔仿製；拿破崙時代所用的加農砲則在西點軍校錄音，最後再把分頭錄好的音效剪接到正式的母帶上。
這張錄音史的里程碑得到熱烈的回響，更加鞏固Mercury在音響技術界與廣大消費者心目中的地位。多年來，Mercury的「一八一二」成為全美音響製造商在音響大展中，展示新型喇叭、唱頭與擴大機性能的最佳示範片。甚至《紐約客》雜誌撰文介紹這張唱片時，也以「碰！」（Boom）為標題。1958年，Mercury以立體聲重錄《一八一二》序曲。演出陣容是上次的原班人馬，但是鐘聲改用紐約河岸教堂的洛克菲勒紀念鐘錄製，加農砲則仍在西點軍校錄製。
由杜拉第指揮明尼亞波利交響樂團與明尼蘇達大學管樂隊，加上西點軍校加農砲彈助陣，這張「1812序曲」真砲實錄，不但是唱片史上第一張突破百萬銷售的金唱片，在LP時期的累積銷售已超過2百萬張，被譽為Mercury系列最經典的代表作，長踞TAS天碟榜多年。
曲目:
PETER ILYICH TCHAIKOVSKY（1840-1893）
1812 Festival Overture, Op. 49（Original Scoring）
Minneapolis Symphony戰利品 Orchestra
University of Minnesota Brass Band
Bronze Cannon(1775), Douay, France, courtesy U.S. Military Academy, West Point, N.Y.
Bells of the Laura Spelman Rockefeller Memorial Carillon, The Riverside Church
Commentary by Deems Taylor
Capriccio ltalien, Op. 45
商品訊息特點
- 真正加農砲與毛瑟槍錄音的天碟
- Mercury唱片公司最著名的唱片
- 美國音響展最佳示範片
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最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活網友一致推薦 就要動。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命科學會
整理╱記者鄧桂芬
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